Mindfulness
Der er overvældende evidens for, at mindfulness påvirker os helt ned på celleplan. Vi holder os fx yngre længere, når vi praktiserer meditation og mindfulness.
Først og fremmest vil jeg gerne anbefale denne bog. Den gennemgår de sidste 40-50 års forskning i mindfulness, og hvordan forskningen startede og udviklede sig.
Der er videnskabelige referencer gennem hele bogen, så man til enhver tid kan slå forskningen op og læse den selv.
Hjernekirurg Dr. James Doty
Dr. James Doty har siden barndommen studeret mindfulness og medfølelse, og bruger det dagligt i både hans arbejde og privaten.
I bogen fortæller han om, hvordan det startede, hvordan det ændrede hans ellers helt håbløse liv, som både omhandlede vold, farens druk, morens depression og en nogle gange bidende sult i maven.
En meget inspirerende bog fra en meget inspirerende mand, som på bedste vis viser, hvad mindfulness og medfølelse kan.
